La mindfulness (o meditazione) favorisce relax, benessere, efficienza, serenità.

La pratica della meditazione si configura come un metodo per coltivare l’attenzione o presenza mentale (ing. mindfulness; san. smriti; tib. trenpa), vale a dire la capacità della mente di rimanere sintonizzata con un suo oggetto per un tempo prolungato. 

Essa permette anche una ricerca soggettiva di una verità che non può essere definita, racchiusa o circoscritta. Una verità che non è appannaggio di nessuno in particolare, ma appartiene a tutti gli esseri senzienti in quanto tali.

La meditazione è uno stimolo ad avere più fiducia in sé stessi e di converso migliorare le proprie capacità di ascolto reale di quanto venga recepito, sottinteso, detto o non detto.

La meditazione è vita che fluisce liberamente e spontaneamente e che si attualizza quando riesce a coniugare il silenzio rigenerante del raccoglimento interiore al rapporto naturale con gli altri.

 

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